JASRACによると、YouTubeやniconico動画などは基本的に個人利用なら、JASRAC管理の曲も使って良いことになっているんですね。FacebookなどSNSへの直接アップはダメです。
（参考記事） 動画投稿（共有）サイトでの音楽利用
しかし、YouTubeでも曲によっては日本国内向けには使えないものも多いです。使ったらどうなるかは事前に確認できるようになっています。
（参考記事）ビデオを制作/アップロードする前にYouTubeが使用音楽の著作権の有無などを教えてくれる
ご参考まで